Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 84,59g | Hh: 178,89g.
Aamiainen: Икра Минтая, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Ленивые Вареники, Кофе с Молоком. Lounas: Каждый День Чернослив Сушеный, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Холодец из Курицы, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Päivällinen: Рис Вареный, Винегрет без Масла, Ежики. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад , Ашан Какао 180 мл, Кофе с Молоком, Хлеб с Отрубями, Икра Мойвы, Судак Жареный. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|