Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 53,16g | Hh: 177,99g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Каравай Хлеб Дарницкий, Каша Дружба на Молоке. Lounas: Яблоко, Billa Картофель Тушёный с Мясом. Päivällinen: Му-Му Рассольник. Välipalat/Muut: Пестравка Кефир 2,5%, Черноплодная Рябина, Грецкие Орехи, Сушеные Яблоки, Банан. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Loisa Kim
|