Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 55,29g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Волков Пате с Грибами и Жареным Луком, Калина Малина Хлеб Бездрожжевой Пшеничный Подовый из Цельносмолотой Муки. Päivällinen: Aroy-D Суп Том Ям, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Помидоры, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Кофе, Зефир, Калина Малина Смузи Апельсин Яблоко Морковь. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kravushka
|