|
bahagia sekale, Alhamdulillah semoga ga sama otot jugaa itu turun nya. Semangaaat !
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
370 kcal
|
Rasva: 10,71g | Prot: 11,55g | Hh: 62,47g.
Aamiainen: Nasi Goreng, Telur Dadar, Melon, Pepaya, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|