|
Завтрак 130 ккал
- Кефир 2,5%
- Яблоко
Обед 155 ккал
- Огурец
- Гречка
- Гороховый суп
Ужин 190 ккал
- Творог 5%
- Банан
- Сметена
- Кофе с молоком
Перекус 80 ккал
- Чай с мёдом
- Грецкий орешек
Итого 555 ккал
|
527 kcal
|
Rasva: 17,17g | Prot: 25,34g | Hh: 73,68g.
Aamiainen: Яблоко, Кефир 2,5%. Lounas: Гороховый Суп, Гречка с Овощами, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Кофе с Молоком, Банан, Кунгурский Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Чай, Грецкие Орехи, Мёд. lisää...
|
|
1388 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, 4000 - 40 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|