Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2179 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 115,75g | Hh: 231,54g.
Lounas: Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Monyet, Mangga. Päivällinen: Cireng, Jeruk, Paha Ayam, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Bubur Kacang Hijau, Super Bihun Super Bihun Kuah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Sosis Ayam, Belimbing, Jambu Biji, Jeruk, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - linatush syifa
|