Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 70,46g | Hh: 88,10g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Calabresa, Tomates, Walmart Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Maçã, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|