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2356 kcal
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Rasva: 73,32g | Prot: 169,17g | Hh: 255,25g.
Aamiainen: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: 半熟ゆで卵, 吉野家 牛丼 アタマの大盛. Päivällinen: セブンイレブン ポテトサラダ, セブンイレブン 具だくさん豚汁, 鯖の味噌煮, セブンイレブン もち麦ご飯. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, 丸善 プロフィット ささみプロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. lisää...
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2361 kcal
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Harjoitus:
Sauna - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - hikari55@
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