Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2013:
|
1746 kcal
|
Rasva: 20,23g | Prot: 54,02g | Hh: 267,62g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, Root Beer. Päivällinen: toast, mayonnaise, salmon, Special Dark Lager, split pea soup. Välipalat/Muut: caramel candy, rum. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|