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Depois de um mês sem fazer jejum e sem perder nada, voltei pro bendito e o peso destravou. Não tem como não defender o jejum kkk
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81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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831 kcal
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Rasva: 30,25g | Prot: 78,31g | Hh: 66,02g.
Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Manteiga (com Sal), Copacol Filé de Tilápia. Päivällinen: Integralmedica Whey Protein Isolado. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi, Banana Prata. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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