Päiväkirja - Zvel, 29 loka 19

И мне интересно!)) 🤔 

😁 

От веса зависит, наверное, в воскресенье был меньше. 

Может учитывается текущий вес? 

Конечно, ВЕС тельца был 2 дня назад меньше на 400 г 😂  

Но мысль о том, что меньшее ‘тело’ - по версии FS - ТРАТИТ меньше, заставляет задуматься😁 

Ну да, один из факторов ложной "адаптации" к дефициту.  

Ты сама забиваешь? Или Часы считывают? 

а я сон ставлю сама. Сколько спала столько и ставлю. По умолчанию сон 8 часов.  

Когда 1800 был дефицит, а потом похудели до 50кг и теперь , сюрприз, это поддержка😊😊 Есть в массах идея вообще сразу жить на калораже "будущей худой" себя.  

holameta, сама, просто для фиксации дня тренировки🤗 подсчёт расхода не веду. Он у меня примерно одинаков по неделям (3 трени в одну, 4 - в другую).  

Flight, я просто думала, что приложение не учитывает показатели. Хотя, конечно, эта привязка к кг очень сомнительна... я бы ее не брала в расчёт... 

Катерина, мне просто не нужен точный расчёт потраченного. Для меня главное - величина основного обмена (ОО) и примерная активность - коэффициент. Погрешности подсчетов есть на всех этапах - и расхода, и прихода ккал. Даже в усвоении пищи есть особенности. И ОО, и NEAT, и спорт активность, и ещё куча мелочей имеют погрешности. Мы можем лишь примерно ориентироваться и использовать методы наблюдения, фиксации и анализа (понятно, что речь не о лабораторных методах, но они - не для обывателей). 

Zvel, может, попробовать эксперимент, поменяйте вес на прежний, посмотрим, как считает ФС. Я бы попробовала, но у меня с гуглфит "ходьба" считывается на ФС, а как ее убрать, я не знаю...темный лес в цифровых технологиях ..даже как пользователь🙈🙈😖😖 

Flight, как хорошо, что мне 50 кг не светит😂 для меня и 64 кг при росте 1.74 см - уже все мышцы видно. При 50 кг... скорая помощь... скелетик😂 

Да там много нестыковок. Какой-то странный расход на мытьё посуды и принятие душа ,все весьма условно и сильно примерно ) 

Но Ваша мысль про ‘дефицит стал поддержкой’ мне понятна очень🤗 ВЫХОД, думаю, ОДИН - добиваться рекомпозиции (замещения части жировой на мышечную), итогом чего становится ПОВЫШЕНИЕ величины ОО (основного обмена). 

Flight, да, я давно это проверила😁 с одинаковым весом всё точно - я не меняю цифры отдыха и трени. Забиваю одинаковые ВСЕГДА.  

Юль, ты разве этот учёт ведёшь?? - сомневаюсь😂 Бесполезное занятие 100% 

Flight, на Вашем месте я бы поступила так: в зависимости от веса считала бы ОО (основной) - например, раз в месяц. К нему добавила бы среднемесячную ДНЕВНУЮ активность по счетчику расхода (если он Вашу активность полностью показывает за день). Получится примерная цифра поддержки при условии сохранения активности. Вот 🤗