Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 30,78g | Prot: 72,18g | Hh: 173,87g.
Aamiainen: Фруто Няня Пюре Яблоко Груша со Сливками, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Помидоры Черри, Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Maggi Болонез, Фарш из Куриного Филе, Grand di Pasta Макароны, Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, SPAR Курник . lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|