Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 69,75g | Hh: 176,45g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee, Ja! Würfelzucker. Lounas: Couscous (Gekocht), Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Taste Of Sweden Albaöl, Edeka Bio Creme Fraiche, Edeka Bio Sauerrahm 10%, Karotten, Champignons, Zucchini, Aubergine. Päivällinen: Dr. Oetker Die Ofenfrische Rucolapesto Tomate. Välipalat/Muut: Rettich, Netto Tempranillo. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|