Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 25,18g | Prot: 73,95g | Hh: 68,17g.
Aamiainen: Petai, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Gembus, So Good Sozzis Sapi, Telur Ceplok, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Usus Ayam. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Tempe Gembus, Ikan Dori, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|