Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 95,47g | Hh: 131,76g.
Aamiainen: Брокколи, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Горошек Зелёный Консервированный, Магнит Банан, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо. Lounas: Здоровье Цикорий Растворимый, Twix Twix, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Агро-Альянс Чечевица Элитная, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Капуста Белокочанная, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. Välipalat/Muut: Now Psyllium Husk Powder, Be First Коллаген, Now Яблочная Клетчатка, Белый Город Молоко 2,5%, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Stepperi - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 83Yulia83
|