Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 66,18g | Hh: 125,37g.
Aamiainen: Kekse, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Reinert Bärchen-Wurst, Bauernbrot, Knorr Zucchini Hack-Gratin. Lounas: Bauernbrot, Soljanka, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Tamara Sauerkirsch Konfitüre Extra, Eierkuchen. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|