Не буду ничего тут расписывать, а просто напишу 1500 ккал
|
1738 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 65,88g | Hh: 174,23g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lounas: Сырная лепешка, Сырная лепешка, Помидоры. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Говядина Лопатка, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Русская Картошка Чипсы Сметана и Укроп, Heineken Сидр Strongbow, Oreo Печенье, Виноград, Карусель Пирожок с Картошкой и Грибами, Яблоко, Чай с мёдом. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, 12.000 - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|