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Me ajudem! Vocês que estão em fase de ganho de massa.. Em média quantas gramas de carboidrato estão consumindo?
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2306 kcal
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Rasva: 52,29g | Prot: 125,13g | Hh: 328,51g.
Aamiainen: Natural da Vaca Queijo Ralado , Yoki Polvilho Doce, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Ovo, Café. Lounas: Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Integralmedica Creatina. Päivällinen: Carne de Panela, Tomates, Manga Palmer, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Muffato Pão Sovado, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Max Titanium Whey Blend, Apti Cacau em Pó. lisää...
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 Kommentit
Eu consumo 5g por kg peso. Mas minha composição permite e estou indo bem. Alguns falam 4g por kg.
31 loka 19 jäseneltä: Charles.charles
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oii .. eu consumo até 150g, e tb tenho feito refeição livre, geralmente de 2 a 3 por semana. nesses dias, eu geralmente quase n como carbo deixando reservado p besterinha q vou comer
31 loka 19 jäseneltä: samarakaiser
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Eu estou consumindo 500 g
31 loka 19 jäseneltä: jeffpps
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Painohistoria - gabriellamaced
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