Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1848 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 65,43g | Hh: 212,92g.
Aamiainen: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Большие Креветки (6). Lounas: 4 Сезона Морс Черная Смородина , Своя Компания Паста с Курой и Грибами, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. Päivällinen: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|