Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1050 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 99,50g | Hh: 63,00g.
Aamiainen: 黑咖啡, 十字牌 純鮮奶, 7-11 日式醬油溏心蛋. Lounas: 黑咖啡, 雞腿排, 蔬菜沙律, 羽衣甘藍. Päivällinen: 軟滑豆腐, 豆腐皮, 花枝丸, 水晶粉皮 水晶粉皮, 鯇魚, 牛肉. Välipalat/Muut: 干貝, 秋葵（冷凍）. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sausuenshing
|