Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
941 kcal
|
Rasva: 20,78g | Prot: 45,90g | Hh: 134,45g.
Lounas: Daging Bebek, Nasi Merah. Päivällinen: Wedang Ronde, Kartika Sari Pisang Bolen, Risoles. Välipalat/Muut: Serena Snack Crackers Chicken Flavored. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inasaleha
|