Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1180 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 42,27g | Hh: 169,91g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Milfina Butter, Weißbrot, Gouda oder Edamer, K-Classic Kassler Aufschnitt. Päivällinen: Kartoffelsuppe. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|