Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1062 kcal
|
Rasva: 26,23g | Prot: 51,43g | Hh: 151,75g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Вареное Яйцо, Овсяное Печенье с Бананом, Овсяная Каша на Воде, Яблоко Зеленое. Lounas: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Добрянка Буженина из Мяса Индейки, Баклажаны Тушеные, Свекла Вареная, Морковь на Пару, Тыква. Päivällinen: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запечённые Кабачки без Масла, Баклажаны Тушеные, Тыква, Добрянка Буженина из Мяса Индейки. Välipalat/Muut: Деликатесы Армении Сыр Чанах, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Silitys - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Suihkussa - 1 tunti ja 38 minuuttia, Siivous - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|