Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
2116 kcal
|
Rasva: 91,14g | Prot: 81,01g | Hh: 246,28g.
Lounas: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Keripik Jagung Tortilla Ringan, So Good Pangsit Udang, Pentol, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Es Teh. Välipalat/Muut: Kue Sus, Tahu Isi, Dadar Gulung. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|