Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
3582 kcal
|
Rasva: 170,60g | Prot: 145,52g | Hh: 350,88g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Castelli Pecorino Romano, Dulano Teewurst Fein, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Toffifee Toffifee, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Trader Joe's Soft Früchte Aprikosen, Desira Schoko Vanilla Pudding, Hengstenberg Rotkraut , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roulade. Päivällinen: SodaStream Cola Mix, Emil Reimann Original Dresdner Stollen. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Nestea Eistee Pfirsich. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|