Päiväkirja - lelay-87, 03 marras 19

Классно, сразу в школу захотелось 

Какой дефицит был?) 

Крис1998, Дефицита почти не было, разве что иногда, когда заморочки на работе были... Так ела на 1200-1400ккал 5раз в день. Порция(З,О,У): 350гр Перекусив: 150гр  

ничего себе не было дефицита... 

👍 

Так 1200-1400 это дефицит и довольно серьёзный 

похоже автор не понимает, что такое дефицит и как его адекватно рассчитать 

шикарно👏 

вот это да!!😍 

1200-1400 и не было дефицита?  

вы молодец!) 

расскажите кааааак???? 

Молодец)))))  

Привет) Заходи ко мне там я написала пост как я похудела на 6 кг за неделю!!!!!!!!!!!!!! 🤯🤯🤯И это безопасно)))))))) Иди смотри❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 

Если учесть что многие здесь питаются на 900-1000ккал. То 1400 это прям нормально. Эту норму мне Фаст сам насчитал))) 

Многие много чего делают, зачем повторять? У вас рост какой? 

Anastasya1110, я бы сказала все просто: ПП+совсем немного спорта(так сказать зарядка по утрам) Питание 5р в день(правильной еды). Но самое сложное это перестроить всю свою жизнь. И поменять мышление))) 

pellwomen, мой рост 156см, я маленькая))) 

При весе 76 у вас рск 1500 

Отличный результат)