|
Penyemangat, alhamdulilah 🤗
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1268 kcal
|
Rasva: 20,82g | Prot: 42,86g | Hh: 228,66g.
Aamiainen: Kubis Hijau Dimasak, Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Brownies. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ><ASTUTI><
|