|
start minggu ini 86.3kg..sekalian puasa sekalian diet GM..minggu kemarin d hajar makanan fun food trs😑tp happy jd turunnya dkit bgt..16 kg smp akhir taun....😩
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
657 kcal
|
Rasva: 25,76g | Prot: 20,30g | Hh: 93,76g.
Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Chia Seed, Mangga, Pepaya, Semangka, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|