|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1371 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 71,75g | Hh: 210,44g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Lemon, Air. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Päivällinen: Air, Lemon, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pepaya Muda, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Air, Lemon, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Mangga, Tempe, Kerupuk Asin, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pepaya Muda. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viakabimo
|