|
Selesai zumba berharap hari ini di berikan kelancaran untuk dietnya. Bb makin naik grgr makan gak di kontrol dan udh hampir seminggu baru turun -+2kg. Semangat bisaa!!!
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
965 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 52,13g | Hh: 110,64g.
Aamiainen: Kupat Tahu, Kepala Djenggot Teh Hijau, Energen Sereal Less Sugar. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Telur Dadar, Telur Dadar, Buah Pir. Välipalat/Muut: Singkong Dimasak (Yuca Blanca). lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elok saraswati
|