Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1623 kcal
|
Rasva: 57,48g | Prot: 100,44g | Hh: 175,53g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Тыквенные вафли, Кофе с Молоком, Ашан Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Пятерочка Банан, Фруктовый кекс, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кухмастер Горчица по-Дижонски, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Päivällinen: Ратибор Варенье Клубничное, Запеченная или Жаренная Рыба, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Кухмастер Горчица по-Дижонски, Простоквашино Сметана 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква, Ашан Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Зефир, Сухие Жареные Орехи Кешью, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jam.yulya2012
|