Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1846 kcal
|
Rasva: 73,25g | Prot: 102,03g | Hh: 201,66g.
Aamiainen: Запеканка с Какао и Протеином, Ашан Сочень с Творогом. Lounas: Пицца с Ветчиной и Грибами, Картошка Печеная, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Меридиан Крабовые Палочки. Päivällinen: Кальмр Солено-Сушеный, Омлет с Молоком, Картошка Печеная, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель. lisää...
|
|
3476 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 56 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Lukeminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Kotityöt - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|