Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2010
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 51,36g | Hh: 236,06g.
Aamiainen: Pop Tarts Frosted Brown Sugar Cinnamon. Lounas: Granny Smith Apples, Deli Oven Roasted Beef, Deli Style Sliced Colby Jack Cheese, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Bite Size Gold Tortilla Chips, Medium Salsa, Roman Meal 100% Whole Grain Bread. Päivällinen: Crispy Meal Bars - Chocolate Peanut Butter, Natural Applesauce, 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce. Välipalat/Muut: Mozzarella & Sun-Dried Tomato Snack Crackers. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 33 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 27,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|