Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2010
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 27,35g | Prot: 54,77g | Hh: 171,30g.
Lounas: Bananas, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Roman Meal 100% Whole Grain Bread. Päivällinen: Baby Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Pork Roast (Lean Only Eaten), Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Honey Nut Scooters, Sourdough Hard Pretzels, Sliced Apples & Yogurt Dippin' Stix, Compleats Roast Beef & Gravy with Mashed Potatoes. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 32 minuuttia, Elliptical - 36 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|