|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
2111 kcal
|
Rasva: 116,03g | Prot: 177,51g | Hh: 95,41g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, San Rafael Jamón de Pierna Real, Verduras al Vapor, Frijoles Cocidos, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Aguacates, A de Coco Aceite de Coco (14g), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Marina Azul Atún en Agua, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Päivällinen: Queso Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Välipalat/Muut: D'Gari Gelatina Light, Plátano Maduro, Similares Zero-Carb Protein, Silk Leche de Coco sin Azúcar , Almendras. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|