|
Haiii , aku baru mau nururin berat badan nih yg awalnya 60 skrng udh turun 59 dlm 3hari . gamakan gorengan tepung dan berbumbu . tapi kenapa ya masih ttp sedikit sedikit turunnya . saran dong temen temen😩
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1044 kcal
|
Rasva: 27,82g | Prot: 69,57g | Hh: 130,95g.
Aamiainen: Lemon. Lounas: Hati Ayam, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Perkedel Jagung, Ampela, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Nanas, Air Kelapa, Mony Oats. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Olahraga HIT CARDIO - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|