Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2013
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2013:
|
1319 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 79,73g | Hh: 144,53g.
Aamiainen: Pure Almond Milk - Original, Scrambled Egg (Whole, Cooked), baby spiniach, Bananas, Strawberries. Lounas: broccoli, Cooked Carrots, BBQ Shredded Pork. Päivällinen: Sausage & Mushroom Pizza (Small). Välipalat/Muut: Light String Cheese, dannon light and fit greek, Zesty Dill Pickle Spears, Purified Drinking Water. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|