Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
576 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 26,98g | Hh: 66,26g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Bayam, Pecel, Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Bacem, Tempe Mendoan, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Telur Asin. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adeyulia576
|