|
5 ноября 2019
Завтрак 130 ккал
- Овсяная каша на молоке
- Кофе с молоком
Обед 160 ккал
- Творог 5%
- Сметана 15%
- Мандарин
Ужин 105 ккал
- Яблоко
- Чай с мёдом
Перекус 30 ккал
- Чай с мёдом
Итого 425 ккал
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
599 kcal
|
Rasva: 14,71g | Prot: 29,36g | Hh: 96,87g.
Aamiainen: Банан, Яблоко. Lounas: Суп из Сайры, Помидоры, Яйцо. Päivällinen: Кунгурский Сметана 15%, Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Чай с мёдом. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
6 300 - 1 tunti, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|