Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1640 kcal
|
Rasva: 64,91g | Prot: 58,63g | Hh: 220,36g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Gouda oder Edamer, Weißbrot, Milfina Butter. Päivällinen: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kohlsuppe. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Zartbitter, Leibniz Butterkeks, Banane, Clementinen. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|