|
kalian turun bb dgn makan nasi merah brp minggu keliatannya?
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1044 kcal
|
Rasva: 27,82g | Prot: 69,57g | Hh: 130,95g.
Aamiainen: Lemon. Lounas: Hati Ayam, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Perkedel Jagung, Ampela, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Välipalat/Muut: Nanas, Air Kelapa, Mony Oats. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Olahraga HIT CARDIO - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dheatheresya25
|