Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
994 kcal
|
Rasva: 35,59g | Prot: 88,92g | Hh: 80,78g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Индилайт Стейк из Грудки. Lounas: Лукашинские Апельсины с Розмарином, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|