Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1013 kcal
|
Rasva: 35,39g | Prot: 96,20g | Hh: 80,40g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Му-У Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Пятерочка Сливы, VPS Nutrition Протеин Изолят, Му-У Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Невский Кондитер Конфеты Муркины Забавы, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|