Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1380 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 124,62g | Hh: 119,16g.
Aamiainen: Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Walnussbrötchen. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Putenoberkeule. Päivällinen: Honig, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Kakaopulver (Ungesüßt), Jonagold, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|