Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1459 kcal
|
Rasva: 53,44g | Prot: 113,70g | Hh: 131,43g.
Aamiainen: Банан, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Кефир 1%, Красное Яблоко, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Супчик. Päivällinen: 365 Дней Кукуруза , Красная Фасоль (Консервированная), Лента Горошек Зелёный Консервированный, Картошка Печеная, Рулет. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое (20г). lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 83Yulia83
|