Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1502 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 135,21g | Hh: 111,02g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Выборжец Томаты Черри Желтые . Päivällinen: Пятерочка Грейпфрут, Сыр Голландский, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|