Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1295 kcal
|
Rasva: 97,38g | Prot: 69,95g | Hh: 44,27g.
Aamiainen: Peito de Frango, Life Me Pãozinho Low Carb + Fibras, Chá de Ervas. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Couve Refogada. Päivällinen: Tittos Pururuca Pele Suína Frita, Abóbora, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Holy Nuts Chips de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Pipoca Sabor Manteiga. lisää...
|
|
226 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 11 minuuttia, Kyykky - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandra34
|