|
cosi andiamo, adesso a trasformare quel grasso in musculo e a lavorare bene gli abdominali. ovvietivo 95 kg.
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1917 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 138,42g | Hh: 202,57g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva), Aguacate, Coop Albume d'uovo, Buitoni Zucchine, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. Päivällinen: Ñame (sin Sal, Drenado, Horneado, en Conserva), Lidl Fettine di Coppa di Suino, Aguacate, Conad Tonno all'olio di Oliva. Välipalat/Muut: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Conad Yogurt Intero Bianco Biologico. lisää...
|
|
3470 kcal
|
Harjoitus:
spalle - 1 tunti, tapeto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|