|
Завтрак 90 ккал
- Лаваш армянский
- Помидор
- Сыр
Обед 170 ккал
- Уха из сайры
- Макароны отварные
- Сыр
Ужин 160 ккал
- Творожная запеканка
- Сметана
- Яблоко
Перекус 65 ккал
- Чай с мёдом (2 кружки)
Итого 485 ккал
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
484 kcal
|
Rasva: 12,55g | Prot: 20,06g | Hh: 75,21g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Российский, Лаваш Армянский. Lounas: Сыр Российский, Макароны Отварные, Суп из Сайры. Päivällinen: Яблоко, Кунгурский Сметана 15%, Здоровая Еда Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Чай с мёдом. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
8.300 - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|