|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1666 kcal
|
Rasva: 56,86g | Prot: 143,08g | Hh: 140,43g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Growth Supplements Maltodextrina . Lounas: Tomates, Pepino (Descascado), Berinjela Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Päivällinen: Uramaki, Gendai Sashimi Polvo, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga, Temaki de Salmão, Camarão Empanado Frito, Lula à Dorê, Fast Temaki Niguiri Salmão. Välipalat/Muut: Minnas Bananinha, Panco Bisnaguinha, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|